잠 잘자는 방법, 수면이 건강에 미치는 영향
수면은 건강에 미치는 영향이 상당하므로 제대로 잠 잘 자는 방법 매우 중요한 사항입니다. 수면은 사실 즉각적으로 몸에 영향을 주게 되는 상황이기 때문에 평소에 수면에 대해서 잘 관리하고 제대로된 잠을 잘 수 있도록 노력해야 합니다. 충분하고 품질 좋은 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 일상생활에서 잠을 제대로 자지 않거나 부족하게 자는 것은 생리적, 심리적 문제를 … Read more